berDIET

ASSALAMUALAIKUM..

aii sme.. hehehe'' arie niew rase mcm nk share ngan kwog psl.. DIET..

owg prmpuan msti minat an dgn petua2 mcm niew an2;'?? hehehe''

bkn apew'' mieza nk share niew sbb miza pn ptt b'diet jgk;'!!

sbb berat badan dh naek bnyk sngt;'!! isshhh3'' xleh jd niew;'!!
kne pasang target.. nk pasang tinggi3 lo'' ;'((

hahahaha;'!!

ag3 sjak3 blik dr cuti sem niew;'!! ramai yg b'katew;'!! badan miza dh naek'' b'ktew lo sowg hamba ALLAH S.W.T..

oooowwwhhh tidak ini x bole b'laku;"((

sweet o'' sour <3''

AMALAN YG PTT KITEW PERLU BUAT..

• kurang an mkn nasi dan mknn yg b'lemak.. dan kowg gnti an mknn uwh dgn roti atau bijirin..
• kowg wat exercise  yg mengerluan an peloh selama 30 minit'' kjap jep uwh;'!! x lame''
• amalkan mkn sblm jam 7 mlm..
• kowg jgn t'pedaye ngan iklan3 pill2 kurus an bdan'' krne tkot bdn kowg akan naek lebih dr biase..
• dpt an nasihat dr doctor sblm anda mmbuat kptsn untok mmbeli prodok kurus yg d'jual d pasaran..
• kowg ptt rajin an diri untok mlakuan senaman  sprti sit-up.. hehehe'' kalo x wat mcm mner nk kurus.. lakuan dgn kemampuan dri..
• langkah yg baek adalah pasang target;'!! 2 prlu sbb kitew dpt megejar sasaran yg kitew wat;')) cikit3 pn dh ckop.. jnji kitew dpt hasil yg baek''
• prkare yg prlu dhindari adalah kowg jgn slalu timbang berat badan.. tkot3 x cpai apew kowg nk'' nnti strezz tok kowg..
• dan kowg prlu mmbri an gnjaran kpde dri setelah ia mndatang an hasil'' sedikit coklat tak la mmbawe kesan yg banyak;')) <3''

selamat b'amal dgn petua ini..

hehehehe''

<3''